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排便ケアの実践

高齢者のための排便体操

排便体操(臥位プログラム)

ユニ・チャーム排泄ケア研究所

臥位プログラム1:膝抱え【腹部を圧迫してガスを抜き、腸の動きを活発にする】

仰向けになって両膝を胸の方に近づけ、5秒間静止します。次に、リズミカルに軽くお尻が浮くように反動をつけて揺り動かします。両膝が無理なら、片方ずつでもかまいません。10回繰り返します(1セット)。状態に合わせて2~3セット行います。

POINT

臥位プログラム2:仰向け腹式呼吸【腹部を動かすことで腸の動きを促す】

口をややすぼめて、細くゆっくり息を吐きながら、お腹をへこませます。できるだけたくさん息を吐き、吐ききってから全身の力を抜くと、自然に息がお腹に入りふくらみます。10回以上繰り返します。

POINT

臥位プログラム3:体幹ねじり【わき腹のストレッチで腸にリズミカルな刺激を】

両腕を広げ仰向けになり、肩が床から浮かないようにして、両膝を立てたまま横に倒します。うまく倒れないときは、介護者が直接、腰を動かして身体をねじるのも良いでしょう(肩が浮いてしまう場合は、介護者が浮かないように軽く肩をおさえます)。ゆっくりと10往復くらい繰り返します。片脚を曲げて倒せない場合は、両膝を立てたまま横に倒します。うまく倒れないときは、介護者が骨盤を押して、曲げるのを助けます。

POINT

臥位プログラム4:お腹の「の」の字マッサージ【便秘で便が滞留しやすい大腸のS状結腸を刺激】