排便のメカニズム

消化・吸収のメカニズム

消化管機能・まとめ

医療法人社団俊和会 寺田病院 神山剛一

食事の量UP 食物繊維UP 便の量UP 食べ物と便の量の関係

ここで便がどのようにして作られるかのプロセスをおさらいしてみましょう。まず便は食べたもののカスです。ですから、食べ物の量が多くなれば、便の量も多くなり、食べる量が少なければ、便も少なくなります。

一方で、ただ食事の量を増やせば便の量も増えるというわけではなく、野菜や海藻と言った、いわゆる食物繊維を含む食事を摂らなければ便の量は増えません。つまり、全体の量は少なくても、野菜や魚中心の和食であれば便の量は増えますし、逆に、肉やイモが中心である洋食ばかり食べていると便の量は少なくなります。

神山 剛一

医療法人社団俊和会 寺田病院

専門分野
消化器外科
略歴
昭和大学医学部卒
資格
医学博士、日本外科学会専門医、日本老年泌尿器科学会評議員など